Una ricerca scientifica conferma quanto molti di noi sperimentano da tempo: durante il plenilunio ci si accorge dell’influenza del nostro satellite… E voi? Confermate?
Ogni sorta di cose strane si dice accadano durante la luna piena. Ora, pare che siamo in grado di aggiungere una notte di sonno disturbato all’elenco. Christian Cajochen dell’Università di Basilea in Svizzera ed i suoi colleghi hanno esaminato modelli di sonno in relazione ai cicli lunari, attraverso una nuova analisi di risultati relativi ad un esperimento condotto un decennio fa.
Lo studio originale aveva come scopo l’esplorazione degli effetti dell’età sulla qualità del sonno e ha coinvolto 64 notti e dati su 33 volontari, di età compresa tra i 20 e i 74 anni. I loro modelli di sonno sono stati monitorati nel dettaglio in condizioni strettamente controllate, come l’isolamento totale dalla luce naturale. Cajochen e i suoi colleghi hanno motivato, dopo una serata di luna piena, che gli stessi dati avrebbero potuto rivelare come i modelli di sonno dei volontari potevano essere stati influenzati dalle fasi lunari. I ricercatori hanno quindi ripreso quei dati e la nuova analisi ha dimostrato che per la maggior parte delle osservazioni i 27 volontari testati nel periodo più vicino alla luna piena, hanno sperimentato il sonno peggiore. Ad esempio, hanno mostrato attività cerebrale relativa al profondo, il movimento degli occhi non rapidi (REM) del sonno per il 30 per cento in meno tempo, in media, rispetto ai partecipanti che hanno dormito durante la luna nuova. “Ci si sente meno riposati se non si ottiene abbastanza sonno non-REM”, dice Cajochen.
All sorts of strange things are said to happen during a full moon. Now, it seems we can add a disturbed night’s sleep to the list. Christian Cajochen at the University of Basel in Switzerland and his colleagues examined sleep patterns in relation to lunar cycles by reanalysing the results of an experiment performed a decade ago.
The original study was intended to explore the effects of age on sleep quality and involved 64 nights’ worth of data on 33 volunteers, aged between 20 and 74. Their sleep patterns were monitored in detail under tightly controlled conditions, such as total isolation from natural light. Cajochen and his colleagues reasoned – after a drink in a local bar when the moon was full – that the same data could reveal how volunteers’ sleep patterns were affected by the phases of the moon. They divided the 64 nights’ worth of data into three groups, according to how many days separated the readings from a full moon. The new analysis showed that by most measures, the 27 volunteers tested closest to a full moon experienced the worst sleep. For example, they showed brain activity related to deep, non-rapid eye movement (NREM) sleep for 30 per cent less time on average, relative to participants who slept during a new moon. “You feel less refreshed if you don’t get enough NREM sleep,” says Cajochen.
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